Angelica Personlig Träning och Hälsa

2011-12-16

Dagen började på morgonen i Eskilstuna på Plaza hotell där Angelica och två till på hotellet höll i ett frukostmöte för att inspirera hennes kunder och hotellets om träning och kost. Det kändes känns givande och nyskapande på det sättet dom nådde ut till sin publik. Angelica sammarbetar med Plaza hotell i Eskilstuna och är där tre dagar i veckan och jobbar bland annat i deras gym. Efter mötet så hade vi två PT-bokningar men den ena ställdes in. Vi tog imot den första och han ville träna upp överkroppen och Angelica hade många olika övningar som han gick igenom på en och en halv timme på förmiddagen. Efter det så hade vi en lucka så då bestämde vi oss att nyttja tiden och vi tränade ihop istället då i gymmet. Efter lunchen så kom en annan kund och Angelica gick igenom en kroppsanalys och pratade lite om hur hennes kostplanering har gått då denna kund är med i ett koncept "Fit For Life" som är till för att hjälpa kunderna att göra en varaktig livsstilsförändring genom de områden som är centrala för att skapa hälsa och välmående; träningslära och träningsplanering, kost och kostplanering, mental fokusering, diskussion kring hälsobegreppet samt mycket mer.

På eftermiddagen så promenerade vi bort till vägverket och skulle träna en grupp av deras personal i "Functional Core" som bestod utav funktionell styrketräning för hela kroppen, med kroppen som redskap. Du tränar styrka, stabilitet,spänst, rörlighet och balans, med tonvikt på bålstabilitet. Jag var med och höll i halva på "puls delen" och Angelica höll i styrkan, passet var fyllt av träningsglädje och alla var peppade för slut tampen på fredagseftermiddagen.

Angelica Schäfer

2011-12-15

Torsdagsmorgonen började med en PT-bokning på Apalby friskcenter där vi mötte upp en kund.
Han hade gått en längre tid hos Angelica och skulle idag gå igenom en kroppsanalys som man tar hjälp av en Tanitavåg och måttband. Då fick man det exakta värdet om hur mycket han vägde och hur mycket fett respektive muskler hans kropp bestod utav samt får värden för hans basalmetabolism och BMI.
Genom fettmätning med måttband får man veta om man har hälsosam kroppsfördelning eller ligger i riskzonen för till exempel bukfetma. I hans kroppsanalys ingick konsultation och rådgivning inför hans förändringsarbete.
Efter det så tränade vi han i gymmet med fria vikter och löpband. Han var mycket nöjd sa han efter dagens prestationer.


Vid lunch tid så hade Angelica kostrådgivning till en medelålderskvinna och vart coachad i hennes nya livsstil, det var mycket intressant att lyssna och se hur dom kommunicerade.
Dagen avslutades senare med Cirkelträning som är styrketräning i stationsform till musik.

Life

2011-12-14

Idag var jag på Lifebutiken och jobbade med chefen Carina som är hälsorådgivare under en dag. Carina berättade mer om Life under dagens lopp är att Life är Nordens ledande handelsplats för produkter och tjänster inom häls och de hjälper sina kunder att hålla sig friska genom att hitta en bättre balans mellan kost, motion och vila.

Den här onsdagen jag var med fick dom en stor leverans av varor som vi paketerade upp och Carina berättade lite olika om olika produkter som det hade och de som var mycket populära.
Det kom in olika människor och ville ha rådgivning om olika av deras produkter och fick då lite mer intressant information.

Angelica Schäfer PT och Hälsa

2011-12-12

Idag började vi vid lunch och jobbade till kvällen. De vart pass som spinning, yoga och step. Där emellan hade vi två PT-bokningar och en helkropps massage som jag var med och kollade på hur hon arbetade.
Nått jag har märkt är att Angelica har en väldigt bra kontakt med sina kunder och det flesta har gått en längre period hos henne.

Angelica Personlig Träning och Hälsa

2011-12-05

Första dagen på Lia:n var jag hos Angelica Schäfer som driver eget sedan mars 2010, konsultverksamhet inom hälsa, friskvård, träning och fitness.

Angelica har 11 års erfarenhet av tränings- och friskvårdsbranschen, varav de senaste 8 åren på heltid.
Hon är lic. Personlig Tränare (The Academy), lic. Styrketräningsinstruktör (The Academy) lic. Gruppträningsinstruktör (S.A.F.E.), dipl.Friskvårdskonsulent och Massör (Bosöns Riksidrottsfolkhögskola).

I fredags började vi dagen på morgonen med spinning på Apalby Friskcenter där hon är några dagar i veckan och instruerar. Efter det forsatte vi med hennes två PT-bokningar innan lunch. Då utförde Angelica hälsoundersökningar för att följa upp kundens mål. Efter det forsatte vi i gymmet med träning och arbetade med en pilatesboll för att stärka bålstabiliteten. Den andra kunden tränade vi upp i gymmet med fria vikter och balansplatta för att jobba med en gammal skada som kund hade i flera muskelgrupper.

Efter lunch ledde Angelica Pump, som är styrkepass i grupp med skivstång, fria vikter och sin egen kroppsvikt som arbetsredskap. Det var många som var med och Angelica puschade oss alla hårt för att få med oss och vår inställning. Vi forsatte sedan med två till PT-bokningar och dagen var lite senare redan klar.

Hälsomässan

Lördagen den 12:e November var jag på Allt för hälsan 2011 i Stockholm.
Mässan var stor & erbjöd massvis med olika seminarier & aktiviteter.
Jag gick & såg på en föreläsning som hette "Mat för livskvalitet-planera rätt & må bättre!" den presenterades av Martin Brunnberg från Paulúns Näringscenter. Den handlade precis som föreläsningen heter, mycket just om själva planeringen att äta med måtta & vilka tiderna på dygnet. Hade hört mycket om det han berättade om tidigare men det var lärorikt & se hur han nådde ut till sin publik. Mässan hade många intressanta föreläsningar att erbjuda & jag missade några jag ville gå på som Anna Skipper hade men det körde ihop sig med andra erbjudanen. På mässan hade dom en större utställare av "Spartan Kettlebells & Gym" som drivs av Olof Elwin & Jenny Samuelson. Det är en funktionell träning där de visade olika typer av träning & sålde redskap till det. Det hade flera Spartan uppvisningar på stora scenen som var actionfylld & det var väldigt intressant & meddragande. Sedan hade dom "Kokpunkten" där olika kända ansikten visade upp bl.a. Mood food, Raw food & riktig mat istället för halvfabrikat. Det var intressant att få en annan bild på en nyttigare kost. Senare på eftermiddagen var vi förbi & studerade Kroppsterapeuternas Yrkesförbund hur dom arbetade & lite mer om företaget. Det var långa köer till de olika typer av behandlingar som de erbjöd så vi nöjde oss med att kika bara. Men jag blev därimot coachad av en duktig kvinna på "Samtals Coacherna" vi pratade lite om allt i skolan & framtids ideér. Det var kul att se hur hon jobbade & hennes utbildning till Coach. Vi avslutade med en andra föreläsning av Fredrik Paulun när han pratade om "Genvägar till fettförbränning", det var intressant & lärorikt han hade en speciell & ett bra sett att nå ut & kontakta sin publik. Senare i slutet på eftermiddagen vart jag hypnotiserad av en kvinna som var Hypnotisör & hon arbetade med sömnproblem. Det kändes som en avslappningsbehandling.
Hela dagen på mässan var väldigt bra & man var trött efter en lång dag med bra intryck.